Merkblätter

Es ist klein, günstig und äusserst vielseitig: Mit einem Miniband in der Tasche ist das Fitnessstudio immer da, wo man gerade ist.

Teigtaschen sind in Tibet ein beliebter Festschmaus. Grundlage ist ein einfacher Teig – bei der Füllung kann man der Kreativität freien Lauf lassen.

Sie schmecken köstlich und enthalten viele wertvolle Stoffe: pikante Muffins. Mit einem Salat werden sie zu einer vollwertigen Mahlzeit.

Muscheln enthalten viele gesunde Stoffe und lassen sich zu leichten Mahlzeiten verarbeiten. Die Meeresfrüchte eignen sich gut für eine figurbewusste Ernährung. Zudem sind sie eine ideale Sommerspeise.

Das Merkblatt erklärt, wie der Zyklus abläuft, was gegen die Beschwerden während der Menstruation hilft und welche Alternativen es zu Tampon und Binde gibt.

Marinaden geben Fleisch und Fisch ein besonderes Aroma. Mischt man die richtigen Kräuter dazu, entstehen beim Grillieren sogar viel weniger krebs - erregende Substanzen.

Melonen sind der ideale Sommersnack. Sie lassen sich gut kombinieren und sind erst noch gesund.