Merkblätter
Yoga während der Mens
Viele Frauen haben einige Zeit vor und während der Periode Schmerzen in den Brüsten und Krämpfe im Unterleib. Yoga kann helfen, zu entspannen und Schmerzen zu lindern. Sechs geeignete Übungen.
Yoga gegen Rückenschmerzen
Einer der häufigsten Gründe für einen Hausarztbesuch sind Rückenschmerzen. Die Ursache liegt oft in überlasteten Muskeln. Hier lässt sich leicht Abhilfe schaffen.
Yoga für zu Hause
Yoga baut Stress ab, hilft bei chronischen Verspannungen und bei Herz-Kreislauf-Problemen. Am meisten profitiert, wer regelmässig übt. Das geht auch bequem zu Hause. Bereits eine halbe Stunde Yoga am Tag kann die Haltung verbessern und Rückenproblemen vorbeugen. Der Gesundheitstipp hat für seine Leserinnen und Leser 12 einfache Übungen zusammengestellt. Sie bilden einen ausgewogenen Mix aus den drei Hauptelementen des Yoga: Körper-, Atem- und Meditationsübungen.
