Die deutsche Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin in Dortmund warnt: Wer zu lange in der gleichen Haltung sitzt, kann seine Wirbelsäule und die Muskulatur schädigen. Das wirkt sich auch negativ auf den Kreislauf aus. Helfen können Aufsätze für den Arbeitstisch. Sie sind wesentlich günstiger als verstellbare Stehtische. saldo liess zehn Stehtischaufsätze mit Preisen zwischen 120 und 500 Franken im Labor testen.
Am besten schnitt die «Lotus Workstation» von Fellowes ab. Die Höhe liess sich mit wenig Kraft verstellen. Und sowohl auf der tiefsten als auch auf der höchsten Einstellung kann man entspannt arbeiten. Das Modell hatte einen sicheren Stand und verrutschte nicht auf dem Tisch. Einziger Makel: Die Tastaturablage wackelte bei Belastung ein wenig. Das war allerdings bei fast allen Produkten der Fall. Mit rund 500 Franken ist die sehr gute «Lotus Workstation» der teuerste Stehtischaufsatz im Test.
Gute Produkte für deutlich unter 200 Franken
So viel muss man für ein empfehlenswertes Modell nicht bezahlen. Denn: Auch alle vier Stehtischaufsätze für weniger als 200 Franken erzielten ein gutes Gesamtergebnis – darunter das Modell «EO 0033» von Logilink für knapp 124 Franken: Es schnitt bei allen Prüfkriterien gut oder sehr gut ab. Der «WEB599» von Seville Classics, der «DA-90380-1» von Digitus sowie der «Essential DT2SSW» von V7 erhielten ebenfalls eine gute Note.
Es lohnt sich, vor dem Kauf die aktuellen Preise via Internet zu vergleichen. Beim Einkauf der Produkte im November 2022 für den saldo-Test kostete der «WEB599» bei Fust.ch 145 Franken. Anfang Februar verlangte Fust.ch noch 107 Franken. Bei Brack.ch kostete der «WEB599» als Aktion 99 Franken. Vergleichsportale wie Toppreise.ch helfen dabei, sich einen Überblick zu verschaffen.
Zwei Produkte schnitten im Test ungenügend ab: Bei der «Corsivo Sitz-Steh-Workstation» von Fellowes gab es Probleme mit der Verarbeitungsqualität. Das Modell wurde mit zwei rostigen Schrauben geliefert. Fellowes sagt, dass der «Corsivo» entweder beim Schifftransport durch Salzwasser im Container beschädigt wurde oder nach einem Korrosionstest aus Versehen in den Verkauf gelangte.
Der «Schreibtisch-Aufsatz WorkFit-Z mini» von Ergotron erhielt als einziger eine ungenügende Teilnote bei der Handhabung: Er geriet ins Wackeln, wenn er auf maximale Höhe eingestellt war. Und auf minimaler Höhe fehlte eine Arretierung. Dadurch federte der Aufsatz beim Arbeiten.
Tipps für rückenschonendes Arbeiten am Pult
Wie man Rückenproblemen vorbeugt, zeigt die deutsche Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin in einem Ratgeber auf. Eine «richtige» Sitzposition gibt es demnach nicht. Wichtig sei vor allem, nicht zu lange in der gleichen Haltung zu verharren. Ergonomen empfehlen, im Sitzen das Becken leicht nach vorne zu kippen. Dadurch richtet sich der Brustkorb etwas auf und die Halswirbelsäule wird gestreckt. Das ermöglicht eine freie Atmung und die Organe werden nicht gequetscht – fast wie im Stehen. Für die Muskeln ist diese Haltung aber anstrengend. Folgende Übungen helfen laut Bundesanstalt, im Büroalltag gegen Verspannungen vorzubeugen:
- Das Becken vor- und zurückwippen.
- Das Gewicht mal mehr auf die rechte und mal mehr auf die linke Gesässhälfte verlagern.
- Den Brustkorb nach vorn, zurück oder zur Seite schieben.
- Den Nacken strecken, indem man den Kopf nach hinten schiebt.
- Im Sitzen mit der Hüfte kreisen.
- Bewusst so tief wie möglich einatmen, den Atem anschliessend langsam ausströmen lassen und den Rest-Atem aus der Lunge pressen. Die Übung wiederholen.
So wurde getestet
Das Stuttgarter Institut für Produktforschung und Information (Ipi) untersuchte für saldo zehn Stehtischaufsätze auf folgende Punkte:
- Handhabung: Wie einfach ist der Aufbau der Aufsätze? Funktioniert die Höhenverstellung problemlos? Wackeln die Aufsätze beim Abstützen der Arme? Wie angenehm ist das Arbeiten bei der tiefsten und bei der höchsten Einstellung? Lassen sich die Modelle einfach reinigen?
- Stabilität: Wie stabil sind die Produkte? Rutschen oder kippen sie?
- Sicherheit: Kann man sich beim Verstellen die Finger einklemmen? Ist es möglich, dass sich die Höhe ungewollt verstellt?
- Verarbeitung: Wie gut sind die Produkte verarbeitet?
Die besten Bürostühle aus dem letzten saldo-Test
Wichtig ist im Büro oder zu Hause ein bequemer, sicherer und robuster Stuhl. Im letzten Test von acht Bürostühlen wurde der «Adams» von Micasa Testsieger (saldo 5/2021). Der Stuhl blieb auch nach 300 000 Belastungen noch intakt. Zudem war er bequem und einfach aufzubauen – allerdings mit knapp 300 Franken das teuerste Produkt im Test. Bereits für 199 Franken erhält man den mit «gut» bewerteten «Randi» von Livique.
Sehr guter Bürostuhl:
Guter Bürostuhl:
