Mit Intervallfasten wird man überflüssige Kilos los. Das belegt eine neue Übersichtsstudie der ­Cochrane-Forschergruppe mit rund 1100 Teilnehmern. In drei Monaten nahmen diese im Durchschnitt 3 Kilo ab. Beim Intervallfasten isst man nur während einer bestimmten Zeitspanne. Die Ernährungsberaterin Erica Bänziger aus Tegna TI bestätigt: «Ich mache das Intervallfasten seit vielen Jahren, und es geht mir sehr gut dabei.» Bänziger empfiehlt die 16:8-Methode. Dabei isst man während acht Stunden pro Tag, den Rest des Tages fastet man. Diese Methode sei aber nur für Leute geeignet, denen das Fasten nichts ausmache.