Pro Tag sollte man sich eine halbe Stunde lang bewegen, und zwar an mindestens fünf Tagen pro Woche: So lautet eine gängige Empfehlung. Doch besonders ältere oder chronisch kranke Menschen könne diese Botschaft entmutigen, schreibt Philip Sparling vom Georgia Institute of Technology (USA). Er und sein Team kritisieren im «British Medical Journal»: Für Menschen, die seit Jahren keinen Sport trieben, sei diese Marke unerreichbar.

Es sei keineswegs so, dass die Gesundheit erst profitiere, wenn der Sport eine gewisse Schwelle erreiche. Vielmehr sei wenig Bewegung besser als gar keine – das müsse die Hauptbotschaft sein.

Die Autoren raten für den Anfang, bei sitzenden Tä­tigkeiten jede Stunde kurz ­aufzustehen und ein paar Schritte zu gehen. Während Telefonaten könne man zum Beispiel im Raum her­umgehen.