Versuchen Sie, Ihre Muskeln zu trainieren, damit Sie sicherer stehen und gehen können und mehr Kraft in den Beinen bekommen (siehe Merkblatt). Achten Sie darauf, genügend Eiweiss zu essen: Es sorgt dafür, dass die Muskeln im Alter weniger stark zurück­gehen. Beseitigen Sie in Ihrer Wohnung Stolperfallen wie lose Tep­piche oder Vasen. Gegen die Schmerzen kann Wärme helfen: Probieren Sie, ob das bei Ihnen funk­tio­niert. Und lassen Sie sich von ­Ihrer Hausärztin gründlich untersuchen. Sie kann feststellen, ob Sie ­einen zu tiefen Blutdruck haben und Ihnen deswegen schwindlig ist.

Gratis-Merkblatt «Gleichgewicht und Kraft»: Auf www.gesundheitstipp.ch – oder gegen ein frankiertes und adressiertes C5-Antwort­couvert bei: saldo, «Gleichgewicht und Kraft», Postfach 277, 8024 Zürich