Forscher der norwegischen Uni Trondheim führten eine breitangelegte Studie zum Nutzen von körperlichem Training im Alter durch. Sie teilten 1567 Teilnehmer im Durchschnittsalter von 73 Jahren per Los in drei Gruppen ein: 400 Senioren führten fünf Jahre lang zweimal pro Woche ein hochintensives Intervalltraining durch. 387 Teilnehmer trainierten zweimal wöchentlich 50 Minuten lang auf mässigem Niveau. Die anderen 780 Teilnehmer der Kon­trollgruppe sollten sich gemäss den Empfehlungen der Gesundheitsbehörden 30 Minuten am Tag bewegen.

Die Forscher stellten fest, dass in diesen fünf ­Jahren nur 12 intensiv Trainierende, aber 23 mässig ­Trainierende und insgesamt 35 Teilnehmer aus der  Kontrollgruppe starben. Statistisch war das Sterberisiko bei den Intensiv­trainierenden nur halb so hoch wie bei den mässig Trainierenden. Fazit der Autoren: Senioren können gesundheitlich von hochintensivem Training profitieren. Grundsätzlich gelte jedoch: Jede regelmässige körperliche Aktivität verringere das Risiko ­eines frühen Todes.