Yoga ist eine beliebte Entspannungsmethode. ­Regelmässiges Training lindert auch Rückenschmerzen. Das zeigt eine grosse Übersichtsstudie der Cochrane-Forschergruppe mit über 1000 Frauen und Männern zwischen 34 und 48 Jahren. Die­jenigen, die einen Yoga-Kurs besuchten, hatten nach einigen Monaten weniger Schmerzen als ­Patienten, die kein Training machten.