Viele Leute leiden an Bauchkrämpfen, Durchfall oder Verstopfung. Ärzte sprechen von Reizdarm. Den Betroffenen helfen Ernährungsumstellungen besser als Medikamente. Zu dem Schluss kamen Forscher der Universität Göteborg (Schweden).

Sie untersuchten 300 Betroffene. Ein Drittel der Teilnehmer ass wenig Kohlenhydrate. Andere befolgten die Fodmap-arme Diät. Dabei verzichtet man auf Weizen, Zwiebeln, Milchprodukte und Äpfel. Diese Lebensmittel produzieren im Darm Gase und erzeugen Beschwerden. Die dritte Gruppe erhielt Medikamente gegen Reizdarm. Nach vier Wochen ging es den Teilnehmern mit der Fodmap-armen Diät am besten. Den Basler Magen-Darm-­Spezialisten Rémy Meier überrascht das nicht: Er empfiehlt ebenfalls die Fodmap-arme Ernährung.