Wer mit Rauchen auf­hören will, sollte seinen Entscheid von einem Tag auf den anderen umsetzen. Dies haben Forscher der englischen Universität Oxford herausgefunden. Sie untersuchten fast 700 Raucherinnen und Raucher. Die Wissenschafter wiesen rund die Hälfte von ihnen an, sofort mit Rauchen aufzuhören. Die anderen mussten sich schrittweise entwöhnen. 

Das Resultat: Nach sechs Monaten waren die Raucher, die sofort aufhörten, besser dran: In ihrer Gruppe war jeder Vierte rauchfrei, in der anderen nur jeder Sechste.

Auch Thomas Beutler von der Arbeitsgemeinschaft Tabakprävention Schweiz hält einen abrupten Rauchstopp für besser. «Wenn man die Anzahl der Zigaretten bloss reduziert, ist man der Sucht nach wie vor ausgesetzt.» Dies mache es schwerer, später ganz aufzuhören. «Zudem schadet man, solange man raucht, der Gesundheit weiter.»