Nach einem Herzinfarkt verbessert das hoch­intensive Intervalltraining (HIIT) die Herzgesundheit schneller als moderates Training. Das zeigt eine neue Studie des Universitätsspitals Coventry (UK) mit rund 400 Teilnehmern. Beim HIIT wechselt man ab zwischen kurzen intensiven Phasen und Ruhephasen.

Die Studie erschien im Fachblatt «Euro­pean Journal of Preventive Cardiology». ­Fitnessexperte Sandro Galli aus Wettingen AG rät ­Herz­patienten, ein solches Training nicht auf ­eigene Faust zu machen: «Ein sorgfältiger Aufbau des Trainings und eine sportkardiologische ­Ab­klärung sind vor allem für ­Un­trainierte und Ältere ­wichtig.» Das Intervall­training kann man auch zu Hause machen.

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