Beatrice Moll (54) aus Rothenburg LU wollte gerade einen Harass Bierflaschen ins Auto laden, als es passierte: Ein plötzlicher, stechender Schmerz schoss ihr seitlich in den Rücken. Hexenschuss.
Die 1,85 Meter grosse Hausfrau ist fit und marschiert weite Strecken mit ihren Hunden. Trotzdem ist es nicht das erste Mal, dass sie plötzliche Rückenschmerzen heimsuchen.
Heute sagt Beatrice Moll: «Ich hätte vorsichtiger sein sollen. Kaltes, feuchtes Wetter und kalte Füsse: Das sind die perfekten Zutaten für einen Hexenschuss.»
Hausarzt Aldo Kramis aus Emmenbrücke LU hat oft Patienten mit Hexenschuss in seiner Praxis. Er erklärt: «Bei einem Hexenschuss blockiert ein Wirbel im Rücken und die Muskeln darum herum verkrampfen sich.» Fachleute wie Kramis empfehlen, sofort Schmerzmittel zu nehmen. Geeignet sind die Wirkstoffe Ibuprofen, Diclofenac, Naproxen und Acetylsalicylsäure. Kramis: «Je schneller man den Schmerz ausschaltet, desto rascher entspannen sich die Muskeln und die Blockade kann sich lösen.»
Wer gerade kein Schmerzmittel zur Hand hat, sollte versuchen, die Schmerzen mit der richtigen Haltung zu lindern. Kramis’ Tipp: Man legt sich auf den Rücken, streckt die Oberschenkel in die Höhe und legt die Unterschenkel auf einen Stuhl. «Diese Position schiebt die verkrampften Wirbel sanft auseinander», sagt der Arzt.
Die Zürcher Apothekerin Hildegard Flück empfiehlt in akuten Fällen auch Wärmepflaster. Sie enthalten keine chemischen Wirkstoffe. Die Wärme löst Verspannungen und lindert Schmerzen. Auch pflanzliche Wirkstoffe können die Durchblutung der Haut anregen. Ein bekannter Wirkstoff ist Capsaicin. Er ist in Chili, Paprika und Pfeffer enthalten. In seltenen Fällen kann der Wirkstoff Hautreizungen auslösen. In der Schweiz sind Pflaster sowie Cremes mit Capsaicin zugelassen.
Bewegung lockert die verspannten Muskeln
Zum Ausheilen empfiehlt Hildegard Flück Pflanzen, die die Entzündung hemmen und den Schmerz stillen. Dazu gehören Salben mit Arnika, Wallwurz, Teufelskralle und Weihrauch. Ihr Nutzen bei Hexenschuss ist aber nicht klar belegt. Zudem ist wichtig, dass man auf keinen Fall nur noch herumliegt. Bewegung sorgt dafür, dass sich die verspannten Muskeln lockern. Bis man sich erholt hat, dauert es meist ein paar Tage. In 90 Prozent der Fälle heilt ein Hexenschuss vollständig aus – ob mit oder ohne Behandlung.
Eine australische Übersichtsstudie von 2010 zeigt, dass Behandlungen mit Chiropraktik die Schmerzen leicht reduzieren und die Beweglichkeit leicht erhöhen. Insgesamt machten gegen 3000 Patienten bei den 12 untersuchten Studien mit. Der Chiropraktor bewegt die Wirbel mit den Händen gezielt auseinander. Das beruhigt die Nerven der Wirbelgelenke. Der Zürcher Chiropraktor Marco Vogelsang sagt: «Meist reichen zwei bis drei Sitzungen, um die gröbsten Schmerzen zu beseitigen.»
Achtung: Wer Lähmungen hat, Probleme mit der Kontinenz oder Schmerzen vom Gesäss bis ins Bein, sollte umgehend zum Arzt. Es könnte ein schwerer Rückenschaden wie ein Bandscheibenvorfall vorliegen.
- So können Sie einem Hexenschuss vorbeugen
- Heben Sie Lasten immer mit gestrecktem Rücken, gehen Sie in die Knie.
- Trainieren Sie die Bauch- und Rückenmuskulatur.
- Vermeiden Sie Stress, erlernen Sie Entspannungstechniken wie z.B. Yoga.
- Bei Büroarbeit: Stehen Sie regelmässig auf und bewegen Sie sich.
- Vermeiden Sie einseitige Belastungen.
- Bewegen Sie sich im Alltag so viel wie möglich.
