Am besten nehmen Sie drei Teelöffel pro Tag ein, zum Beispiel zwei Teelöffel am Morgen und einen am Abend. Sie können die Flohsamenschalen ins Müesli mischen oder in zwei Deziliter Wasser geben und trinken. Wichtig ist, aber dass Sie viel Wasser dazu trinken: Pro Dosis insgesamt zwei Gläser Wasser. Bewegen Sie sich zudem viel und essen Sie genügend Gemüse. Auch das führt zu weicherem Stuhl.