Man muss nicht zum Marathonläufer werden, um gesund zu bleiben. Schon 6000 bis 8000 Schritte pro Tag verlängern das Leben deutlich. Mehr Schritte bringen fast keinen zusätzlichen Gewinn. Das zeigen zwei neue Übersichtsstudien, die im «Journal of the American College of Cardiology» und in «The Lancet» erschienen sind. Der Berner Herzspezialist Franz H. Messerli bestätigt: «Bewegung schützt vor Herzkrankheiten, Übergewicht, Dia­betes, Depressionen und Demenz.» Je länger man täglich auf dem Sofa sitze, desto grösser sei das ­Risiko für solche Krankheiten.