Regelmässiges körperliches Training hilft, den Cholesterin­spiegel zu senken. Am besten eignen sich dafür zügiges Gehen, Joggen, Velofahren, Schwimmen und Yoga. Das empfehlen Herzspezialisten der US-­amerikanischen Cleveland Clinic. Hohes Cholesterin gilt als Risikofaktor für Herzinfarkte und Schlaganfälle.

Reinhard Imoberdorf, Chefarzt am Kantonsspital Winterthur ZH, bestätigt: «Bewegung ist das Wichtigste überhaupt, um Herzkrankheiten zu vermeiden.» Mit Sport könne man das schädliche LDL-Cholesterin deutlich senken. Das hätten Studien gezeigt. Eine Viertelstunde pro Tag verlängere die Lebens­erwartung um drei Jahre. Wer gesund isst und regelmässig Sport treibt, brauche in der Regel keine Medikamente, die das ­Cholesterin senken, sagt Imoberdorf.