Sanfte Therapien im Überblick – vom Biofeedback über die Homöopathie bis zur Pflanzenmedizin. (2. aktualisierte Auflage, Juni 2020)
Inhaltsverzeichnis
Kapitel: Übersicht
Schulmedizin und Alternativmedizin
Placebo-Effekt: Wenn allein der Glaube hilft
Viele unterschätzen die Risiken
Möglichkeiten und Grenzen der Alternativmedizin
Wahl der Methode und des Therapeuten
Wer trägt die Kosten?
Fragen an den Therapeuten
Checkliste: Therapeut oder Scharlatan?
Kapitel: Heilen mit Pflanzen
Die «grüne Medizin» neu entdeckt
Phytotherapie
Pflanzenmedizin richtig anwenden
Johanniskrautpräparate im Vergleich
Pflanzenmittel in den Wechseljahren
Heilpflanzen in der Schwangerschaft
Heilsalben selber herstellen
Aromatherapie
Ätherische Öle richtig anwenden
Zehn ätherische Öle für Anfänger
Bachblütentherapie
Hildegard-Medzin
Diese Pflanzen helfen beim Verdauen
Kapitel: Homöopathie
Medizin in kleinsten Mengen
Potenzen
Lebenskraft stärken und gesund werden
Homöopathie beim Arzt oder beim Therapeuten
Grenzen der Homöopathie
Konstitutions- und Komplexmittel
Homöopathische Kügeli selber anwenden
Trotz Erfolgen: Kritiker bleiben skeptisch
Die wichtigsten homöopathischen Mittel im Überblick
Schüsslersalze
Kapitel: Traditionelle chinesische Medizin
Die Lebensenergie Qi fliessen lassen
Therapie im TCM-Zentrum oder beim Hausarzt
Die fünf Elemente
Das Stimulieren der Akupunkturpunkte
Wann Akupunktur hilft – und wann nicht
Akupressur: Selbsthilfe bei vielen Beschwerden
Akupressurpunkte gegen Alltagsbeschwerden
Akupressur: Das sollten Sie beachten
Heilsame Mixturen aus chinesischen Kräutern
Yin und Yang auf dem Teller
So ernähren Sie sich nach der Fünf-Elemente-Lehre
Chinesische Ernährung: So wirken die Lebensmittel
Sanfte Bewegungen: Tai Chi und Qi Gong
Kapitel: Anthroposophie
Medizin nach Rudolf Steiner
Die vier Wesensglieder
Arzneien aus Misteln und Quarzen
Vegetabilisiertes Metall
Gesund werden mit Sprache und Kunst
Bewegen und Massieren
Biografiearbeit: Die Suche nach dem Sinn
Kapitel: Ayurveda
Traditionelle Medizin aus Indien
Die Konstitutionstypen
Diagnose mit Puls und Horoskop
Ayurveda-Ferien in Asien
Lebensstil und Ernährung
Reinigungskur für den Körper
Schwermetalle in Ayurveda-Medizin
Wohlfühlen mit .lgüssen und Massagen
Ayurvedische Arzneimittel
Yoga
Acht Yogaformen im Vergleich
Yoga für Anfänger
Kapitel: Manuelle Therapien
Die heilende Kraft der Hände
Atlaslogie
Bindegewebemassage
Manuelle Therapien auf einen Blick
Chiropraktik
Craniosacraltherapie
Fussreflexzonenmassage
Klopftherapien
Lymphdrainage
Massagen
Osteopathie
Rolfing
Kapitel: Kälte und Wärme
Heilsame Reize durch Wasser und Klima
Therapien mit Wärme und Kälte auf einen Blick
Balneotherapie
Kältetherapie
Klimatherapie
Kneippen
Sauna und Dampfbad
Schwitzbäder im Vergleich
Thalassotherapie
Wickel und Packungen
So helfen warme und kalte Wickel
Kapitel: Entspannung
Körper und Seele im Gleichgewicht
Therapien zum Entspannen auf einen Blick
Atemtherapie
Einfache Atemübungen zum Ausprobieren
Autogenes Training
Hypnose
Mindfulness-Based Stress Reduction
Progressive Muskelentspannung
Kapitel: Bewegungstherapien
Den Körper ins Lot bringen
Bewegungstherapien auf einen Blick
Alexandertechnik
Alexandertechnik: Übungen für den Rücken
Feldenkraismethode
Feldenkraisübung für den Oberkörper
Die fünf Tibeter
Spiraldynamik
Spiraldynamik: Übung für die Füsse
Zilgrei
Kapitel: Ernährungstherapien
Gesund durch Essen
Ernährungstherapien auf einen Blick
Anti-Pilz-Diät
Candidose
Basische Ernährung
Pral-Werte
Heilfasten
Fastenmethoden im Vergleich
Intervallfasten
Krebsdiäten
Fragwürdige Versprechen: Lebensmittel gegen Krebs
Essen bei Krebs: Das sollten Sie beachten
Rohkost
Trennkost
Trennkost: Die drei Gruppen von Lebensmitteln
Kapitel: Weitere Therapien
Grosse Versprechen – fraglicher Nutzen
So erkennt man fragwürdige Therapien
Biofeedback
Bioresonanztherapie
Colon-Hydro-Therapie
Kinesiologie
Magnetfeldtherapie
Neuraltherapie
Reiki
Spagyrik
Gemmotherapie
Transkutane elektrische Nervenstimulation
Tibetische Medizin
