Ein gezieltes Krafttraining lindert Beschwerden und verbessert die Beweglichkeit bei Arthrose in den Knie- und Hüftgelenken. Zu diesem Schluss kamen kürzlich kanadische Rheumatologen. Sie werteten 280 Studien mit insgesamt 25 000 Teilnehmern aus. Der Zürcher Rheuma-Arzt Christoph Reich bestätigt: «Das beste Mittel gegen Arthroseschmerzen ist regelmässige Bewegung.» Die Kraft und die Beweglichkeit der Hüft- und Kniegelenke kann man mit wenigen Hilfsmitteln zu Hause trainieren.